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[북리뷰] 집중하는 힘 . 마르코 폰 뮌히하우젠 지음

Sentence collection 01 모든 정보는 수신자의 주의력을 필요로 한다. 따라서 풍요로운 정보가 주의력의 빈곤을 야기한다. -허버트 사이먼 02 우리의 주의력을 분산시키는 주된 요인은 끊임없는 외부의 방해와 '멀티태스킹'이라고 볼 수 있다. 멀티태스킹의 7가지 유해성 ①집중력 저하 ②두뇌 긴장감 및 피로감 누적 ③업무 수행 능력 및 효율성 저하 ④학습 방해 및 기억력 감퇴 ⑤창의력 저하 ⑥스트레스 및 질병 유발 ⑦도로 통행 중 사고 위험 증가 03 능동적으로 집중 상태를 만들어낸다는 말은 자신의 주의력을 잘 제어하여 한 가지 일에 초점을 맞춘다는 뜻이다. 한 가지 희소식은 집중 상태를 인위적으로 만들어낼 수 있다는 것이다. 단, 그러기 위해서는 다음 3가지 전제 조건들에 유의해야 한다. ①명..

Economy Study 세상 간편한 가계부 양식과 쓰는 법 안녕하세요 :) 오늘은 제가 쓰고 있는 가계부 양식을 공유해볼까 합니다. 월별로 가계부를 쓰는 이유는 단순한 기록이 아니라 지출 내역을 통해 소비습관을 되돌아보고 월간/연간 계획을 하기 위해 가계부를 작성합니다. 재테크 하시는 분들은 거의 비슷하시겠죠?ㅎㅎㅎ 제가 가계부를 통해 확인하는 내용은 대략 이런 것들이에요. ▶현재 수입에서 지출이 얼마나 차지하는지 이게 곧 수입에서 얼마나 돈을 모으고 있는지와 같은 뜻이겠죠! ▶고정 비용과 변동비용의 항목과 비중 어떤 부분에서 충동 소비나 불필요한 소비가 생겼는지, 줄일 수 있는 항목은 어떤 게 있는지 점검 ▶연간으로 큰 지출이 발생한 시기와 금액 예상치 못한 지출도 있겠지만 명절이나 지인 생일, 자동차보험 같은 지출은 해마다 반복되니까 가계부를 잘 작성해두면 .. 더보기
Eleven's Library 저렴한데 휴대성까지 좋아 다이소 독서대 추천 독서는 저의 유일한 취미입니다. 책이 가득 진열 되어있는 서점이나 도서관에 가면 기분이 좋아지고 특히나 책에서 나는 그 고유의 냄새가 너무 좋습니다 :) 책을 읽고 있으면 머릿속 어지러운 잡념들이 스르륵- 가라앉고 책 속에서 얻는 다양한 깨달음들이 삶을 또 살아가게 하는 원동력이 돼요. 특히나 커피와 함께 하는 독서는 제일 좋아하는 시간입니다. 그래서 특별한 일이 없는 휴일이면 도서관에서 하루종일 책을 읽곤 하는데 테이블 위에 올려놓고 독서를 장시간 하기엔 자세도 불편하고 특히나 목에 많이 부담이 와요. 좀 더 편하게, 그리고 오래 독서를 하기 위해선 독서대가 필수인데요, 독서대를 검색하면 정말 다양한 가격대와 디자인의 독서대가 나오죠. 가장 기본적인게 수험생,고시생들이 공부할 때 쓸 것 같은 독서대 디.. 더보기
Life 더 늦기전에! 직장인 건강검진&자궁경부암 검사 후기 매년 가을쯤이면 회사에서 출장 건강검진 일정을 잡아 전국으로 건강검진을 진행했었는데 올해는 코로나로 인해 출장검진을 많이 줄이고 각자 건강검진을 받는 것으로 안내가 왔어요~ 아무래도 지역을 이동하며 진행되는 출장검진이 위험성이 크기도 하고 다수가 각자 지정병원을 통해 검진을 받는 쪽으로 의견이 모아진 것 같더라고요. 직장인 건강검진은 의무사항으로 사무직은 2년에 한 번, 비사무직은 1년에 한 번 반드시 진행해야 하고 12월 31일까지 미실시 하면 과태료를 물어야 해요. 건강검진을 다녀오기 전에 관련 정보를 먼저 찾아봤어요. 관련 정보 찾아보기 건강검진을 받기 전에 어떤 항목을 검사하는지, 어떤 병원을 가야 하는지, 가기 전에 준비사항은 무엇인지 등등 사전에 궁금한 사항들이 많더라고요. 국민건강보험공단 건.. 더보기
Life 다이소 캡슐 보관함으로 밀폐 보관 걱정 끝! 커피 마시는 것을 너무 좋아하는데 카페 커피를 매일 사 먹는 건 지출이 너무 크고 카누도 매일 마시기엔 질리더라구요 그래서 연초에 일리 커피 머신을 들였어요. 처음엔 이것저것 다양한 캡슐을 먹어봤는데 저한테는 가장 기본인 클라시코가 제일이더라고요. 신맛이 거의 없고 부드럽고 깊은 향이 고소해요. 크레마도 풍부하고 딱 제 취향이에요. 커피 맛도 좋은데 머신이 앙증맞고 이뻐서 인테리어 효과까지 홈카페로 자주 즐긴답니다 :) 항상 캡슐을 소진되지 않도록 구입해서 먹는데 맛있게 먹기 위해선 개별 포장 캡슐을 구입하는 게 가장 좋겠죠 저는 한 번에 2개씩 내려서 아아로 즐기는데 개별 포장 제품은 가격 부담이 되더라고요. 그래서 팩이나 캔에 들어있는 제품을 구입해서 먹었는데 딱 처음에 개봉하면 풍기는 향긋하고 깊은.. 더보기
Life 수질 걱정 끝! 퓨어썸 샤워기 필터로 교체 어렸을 때는 물을 사 먹게 되는 날이 올 줄은 상상도 못 했던 것 같은데 생수 구입은 매월 고정비처럼 나가는 일상생활처럼 되었죠. 하지만 직접 마시는 물이 아닌 이상 정화를 거쳐 우리 집까지 오는 수돗물에 대한 걱정도 생수 구입 전처럼 해본 적이 없었어요. 연일 보도되는 수돗물 유충 사건을 접하고 나니 일상생활에서 사용하는 물들에 대해서도 생각을 다시 해보게 되더라고요. 눈으로 보일 정도의 오염이라면 정말 심각하겠지만 깨끗해 보이는 물도 오래된 배수관을 타고 온다면 눈으로 보이는 것이 전부는 아니겠다 싶더라고요. 샤워기 필터를 구입한 것이 보도로 인한 것만은 아니었고 피부에 대한 고민도 있었어요. 피부 트러블이 계속 지속되는데 부모님 댁에 며칠 다녀오고 나면 신기하게도 가라앉았다가 집으로 돌아와서 며칠 .. 더보기
Economy Study [미국 배당주 투자] 도움되는 사이트 4가지 자본주의 시대에 투자는 필수고 역사상 최저금리 시대를 살고 있는 현재엔 더 이상 피할 수 없는 숙명 같은 거죠. 예적금 금리는 1%대까지 떨어졌고 곧 0%대를 보는 날도 멀지 않은 것 같아요. 가끔 특판의 형태로 높은 금리의 예적금 상품이 나오지만 기간 제한, 월 납입액 제한 등으로 투자를 위한 상품이라고 보기는 어려워요. 투자를 해야겠는 건 알겠는데 대체 어디서부터 어떻게, 무엇을 해야하는지 막막합니다. 워낙 다양한 투자방법과 상품들이 있고 그것마다 알아야하는 지식도 광범위하죠. 가장 두려운 것은 투자는 예적금처럼 안전성을 확신할 수 없어요. 투자를 해서 잃을수도 있다는 거죠. 투자로 일확천금을 버는 것도 너무나 좋겠지만 저는 잃지 않고 꾸준히 성장해 나가는 투자를 선호합니다. 그래서 차근차근 배워나가.. 더보기

[북리뷰] 집중하는 힘 . 마르코 폰 뮌히하우젠 지음

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